Лучший из лучших вариантов

​FоBO (Fear of better options) — Боязнь упустить лучшую из возможностей

* Не является диагнозом, расстройством, патологией

На факультете психологии часто рассказывают о парадоксе Буриданова осла. Суть в том, что перед животным лежали два одинаково привлекательных стога сена, но он не мог выбрать, какой из них съесть первым. И в результате погиб от голода.

Так вот, FoBO — это боязнь сделать выбор в пользу чего-то потому, что могут существовать варианты гораздо лучше и полезнее. И кажется, что решение перекрывает доступ к многообразию более интересных возможностей. 

Мысль о том, что существует что-то получше, выгоднее, вкуснее, красивее, перспективнее, увлекательнее — практически парализует принятие решений. Человек может часами и днями зависать, перебирая варианты необходимого, сравнивая характеристики, но в итоге оставаться ни с чем. Останавливаться на нескольких вполне хороших вариантах и зависать, не зная, что делать дальше.

Ведь потом есть шанс разочароваться и упустить что-то важное. И совсем не хочется сталкиваться с сожалением, если что-то пойдет не так. 

Можно выбирать между двумя или несколькими местами работы. Ведь наверняка же одно из них имеет больше преимуществ. А в итоге окажется, что пока мы раздумывали, все вакансии закрылись. 

А можно и что-то попроще. Например, подбирать корм для питомца. Анализировать составы, читать отзывы, искать более выгодные предложения. 

📌 Важно дополнить, что проблемы с выбором бывают у всех, и если они значительно не усложняют вашу жизнь, то это совершенно естественно для человека. 

Что ещё характерно для FoBO:

▫️Муки выбора отнимают значительное количество времени, энергии, ресурсов. 

▫️ Варианты выбора должны быть приблизительно схожи по привлекательности.

▫️Тревога — неотъемлемый спутник данного феномена. Нередко FoBO появляется уже на фоне имеющихся проблем с тревожностью.

▫️FoBO встречается там, где есть изобилие. Чем больше вариантов, тем сложнее выбор. 

▫️Сложность выбора может приводить к отказу делать тот или иной выбор.

Что можно сделать: 

🌿 Во многих аспектах жизни остановиться на достаточно хорошем варианте — это более чем замечательно. А ещё порой уместно расширять список приемлемого и сокращать список критериев, по которым вы что-то рассматриваете. Ну и уживаться с представлением о том, что идеалов не существует.

🌿 Когда ситуация позволяет и это не судьбоносное решение, здорово время от времени давать волю спонтанности. Мы расскажем в следующий раз, как ее развивать.

🌿 Не забывать, что в жизни практически ничего нет, что нельзя было бы изменить или исправить. Вы можете поменять работу, если она вам не подошла, продать квартиру и купить новую, переехать в другой город, отказаться от заказа... И ещё это все позволит вам лучше узнать себя, понять свои потребности и ограничения.

🌿 Терапия тревожности и работа с перфекционизмом. У нас как раз есть несколько отличных упражнений для этого по тегам #перфекционизм и #упражнения.