Личные границы фразы и психология

​Фразы, которые можно использовать для обозначения личных границ

Про границы уже было сказано немало, и вы можете ознакомиться:
Инструкция по использованию личных границ,
Одна из техник для обозначения личных границ.

Тем не менее бывает непонятно, как подобрать слова, чтобы выразить свои желания. Приведем несколько примеров на все случаи жизни. Но самое важное в установлении границ — это твердое намерение следовать высказанным принципам. Полумеры не сработают. Со мной так нельзя, но первые пять раз я тебе прощаю — это путь в никуда. А там никаких границ уже не оценят.

🔹Мне это неприятно. Пожалуйста, не делай так больше.
🔹У меня нет возможности/я не могу оставаться после работы.
🔹Я не готова брать на себя дополнительную ответственность/обязанности.
🔹Я не готова поддерживать наши отношения, если ты...
🔹Не оценивай меня, если я не попрошу. Мне это неприятно.
🔹 Спасибо за предложение, но мне сейчас это не нужно/не могу/не подходит/не в ресурсе.
🔹Я не против критики в свой адрес только при условии, что она мне необходима и я попрошу. В остальных случаях это оскорбление.
🔹Мне приятно, что ты обо мне заботишься, и я ценю это, но сейчас мне нужно побыть в одиночестве.
🔹Если ты продолжишь повышать на меня голос, я положу трубку/ уйду...
🔹Я не занимаюсь рабочими вопросами в свои выходные.
🔹То, что вы начальник не означает, что я позволю грубое обращение с собой.
🔹Эти обязанности вне моей компетенции, не указаны в моем трудовом договоре, поэтому я не могу ими заняться.
🔹 Спасибо за предложение, но мне нужно время, чтобы его обдумать. Я свяжусь, когда приму решение.
🔹Я не могу помочь тебе в этом вопросе, но знаю того, кто разбирается и не против оказаться помощь.
🔹Если ты продолжишь так поступать, нам придется расстаться.
🔹С тобой очень здорово, но иногда мне нужно время для себя.
🔹Есть темы разговора, которые для меня неприемлемы. Я очень прошу их не затрагивать.
🔹Со мной так разговаривать нельзя.
🔹В ваш сервис входит хамство?
🔹 Давайте вернёмся к вашим прямым обязанностям медицинского работника. Высказывание мнения о личности пациента в них не входит.
🔹Нет. Просто нет.

#границы