Откуда берётся дискомфорт

​Толерантность к дискомфорту

Многое в обществе, как иногда кажется, существует лишь для того, чтобы быть антипримером.

Нас часто с самого детства приучают мириться с тем, что нам не нравится, неудобно и не подходит. Даже в народном фольклоре прослеживаются такие связи.

~ Бери, что дают.
~ Дареному коню в зубы не смотрят.
~ Лучше синица в руках…

А кто помнит такие замечательные истории из жизни?

~ Пока не съешь — не встанешь из-за стола.
~ Что значит ты не хочешь поздравить троюродную тетю с десятилетней годовщиной пятого развода? Мы тут все в скайпе собрались.
~ Поцелуй бабушку, ты же скучал? Чего ты уворачиваешься?
~ Нужно просто потерпеть, и ещё потерпеть…
~ Да мало ли что ты хочешь…
~ Согласиться на неудачно назначенную по времени и месту встречу.
~ В другой раз поем и посплю, ещё столько дел.

Про потерпи отдельная история:

~ Думай о хорошем, не обращай внимания, ты здесь ради достижения цели.
Так говорят тем, кто находится в условиях неблагоприятного социально-психологического климата.
~ Квартира в новом районе, где ещё много лет не будет нормальной инфраструктуры, а кругом асфальт, вместо благоустройства. Ещё и стены картонные. Зато своя.
P. S. Мы осуждаем исключительно систему, в которой подобные стандарты качества и отсутствие комфорта — норма.
~ Ну я же тебя люблю.
Поэтому терпи мои выходки. А что, все так живут.
~ Он не хотел тебя обидеть, чего ты?
Поэтому сделай вид, что все норм, чтобы не потерять общение.

А дальше отсутствие комфорта может казаться нормой и естественным положением дел. Или потерять телесную или эмоциональную чувствительность. Перестать замечать, что что-то вокруг не так и вам не подходит.

В итоге человек даже не удивляется, если ему предлагают рабочее место, которое не соответствует современным стандартам качества и удобства. Закрывает глаза на неразвитость системы здравоохранения, образования, некачественные услуги и многое другое. Или, замечая, не добиваются изменений. Мы же люди маленькие. Все так жили.

Чем может обернуться толерантность к дискомфорту:

🔷 Неблагоприятными условиями труда и жизни;
🔷 Грузом дополнительных задач и обязанностей;
🔷 Согласием с тем, что не нравится и не подходит в разных аспектах жизни;
🔷 Жизнь по принципу "все терпят и я потерплю";
🔷 Утрата контакта с телом, что ведёт к различным заболеваниям и болезненным состояниям;
🔷 Низкой самооценкой и чувством собственного достоинства;
🔷 Непониманием своих прав и границ;
🔷 Депрессией;
🔷 Различными психическими расстройствами.

Если вы родитель, важно дать понять ребенку, что такое дискомфорт, что ему не нравится, не подходит. Не мешать выражать свое мнение на этот счёт и не пытаться переделать на свой лад.

В принципе, формированием новой картины мира можно начать заниматься в любом возрасте. Никогда не поздно разобраться в том, с чем вам на самом деле не по пути; изучить себя и позаботиться о себе. Традиционно: с помощью психотерапии, самотерапии, поддерживающих сообществ, материалов по самопомощи и с помощью личной готовности к переменам.

Кроме того, самостоятельно можно начать с возвращения себе телесной чувствительности. Замечать физические симптомы: боль, дискомфорт, покалывание, онемение, зуд, зажимы, слабость, перенапряжение и т.д. Исправляться, когда вы неудобно сидите или устали от переработок. Просить улучшения условий, где это возможно. А тело будет само вам говорить, что вы сейчас поступаете нехорошо по отношению к нему.

Так же и с эмоциями: обращайте внимание, когда вам не по себе, тревожно, обидно, грустно, когда вы злитесь. И старайтесь искать выход из таких ситуаций, не задерживаться в них.

Можно вести дневник ощущений: физических и психологических. Это поможет вам вернуться к себе и влиять на благополучие своей жизни.

Это и есть поле для работы. Остальное — с психотерапевтом.

#что_то_на_токсичном