Как проявляются и как с ними бороться?
Проявление. ⠀ • Постоянное ощущение тревоги, которое длится не меньше 6 месяцев, при условии, что поводов нервничать нет. ⠀ • Мы называем это «свободно плавающая тревога», тревога, которая не знает к чему прикрепиться. Она мучает и "разъедает", но не понятно почему. ⠀ Это, действительно, сильно портит жизнь. Тревога может "заставлять" вас отказываться от поездок, новой работы, знакомств и вообще нормальной жизни.
Вы чувствуете беспричинный страх, невозможность расслабиться, бессонницу. Например, любой телефонный звонок вызывает тревогу и страх снять трубку, это уже тревожное расстройство. ⠀ Лечение. ⠀ • Постоянная тревога лечится, как и другие рассторойства психики. Как? С помощью психотерапии. Главное - выявить истиную причину тревоги.
Проанализируйте от чего Вы волнуйтесь больше всего и постарайтесь исключить это из своей жизни. Тревога - это реакция на то, что еще не случилось, страх того, что может произойти. Это все в нашей голове и полностью иррационально.
• Кроме психотерапии хорошо помогает релаксация, спорт, хороший сон и собственный анализ.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий